రోజూ ఉదయం స్కిప్పింగ్ చేస్తున్నారా?
రోజూ ఉదయం స్కిప్పింగ్ చేస్తే ఎముకలు, కండరాలు బలంగా మారుతాయి. బరువు తగ్గుతారు. గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. బాడీ ఫ్లెక్సిబిలిటీ పెరుగుతుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గి మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. శరీరంపై ఉండే ముడతలు కూడా తొలగిపోయే అవకాశం ఉంది. అయితే స్కిప్పింగ్ చేసిన వెంటనే నీళ్లు తాగడం, ఏదైనా తినడం వంటివి చేయకూడదు.