చిలగడదుంప తింటే కలిగే లాభాలు తెలుసా?
చిలగడదుంపలలో బీటా-కెరాటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత విటమిన్ ఏ గా మారుతుంది. విటమిన్ ఏ చర్మానికి కీలకమైన పోషకం. ఇది మెరుస్తున్న చర్మానికి దోహదం చేస్తుంది. వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడాన్ని నియంత్రిస్తుంది. దీని తినడం వల్ల యవ్వన చర్మాన్ని ఎక్కువ కాలం నిర్వహిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన కళ్లకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.