రాత్రిళ్లు త్వరగా నిద్రపోతే.. ఇన్ని లాభాలా?
రాత్రిళ్లు త్వరగా నిద్రపోవడం వల్ల హార్మోన్స్ బ్యాలెన్స్గా ఉంటాయి. మంచి నిద్ర ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. గుండె సమస్యలకు దూరంగా ఉండొచ్చు. షుగర్ వంటి బాధలు ఉండవు. రాత్రిపూట బాగా నిద్ర పట్టాలంటే ముందు ఒక పుస్తకాన్ని చదవడం, మంచి సంగీతాన్ని వినడం వంటివి ఫాలో అవ్వండి. త్వరగా భోజనం చేయడం, ఆహార పదార్థాలు మాత్రమే తీసుకోవడం వల్ల మంచి నిద్రను పొందడానికి వీలుంటుంది.