పిల్లలు ఎత్తు పెరగాలంటే..!
పిల్లల ఎత్తు పెరగడానికి పోషకాహారం, వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. స్ట్రెచింగ్, కాలి వేళ్లను తాకడం, వెన్నెముకకు ఫ్లెక్సిబిలిటీని ఇచ్చే సైడ్ బెండ్స్ వంటివి పిల్లలు ఎత్తు పెరగడంలో బాగా పనిచేస్తాయి. బార్ హ్యాంగింగ్, పులప్స్, సూర్య నమస్కారాలు, స్కిప్పింగ్ వల్ల కండరాలు సాగి ఎత్తు పెరుగుతారు. వీటితో పాటు విటమిన్ డి, సీజనల్ పండ్లు, ఆకుకూరలు వంటి సమతుల్య ఆహారం పిల్లల ఎదుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.